ソンミ「ガシナ時は43kg、主人公時は41kg」…ワールドツアーで52kgに増量→アルバムコンセプトで再び減量！

歌手ソンミがワールドツアーを準備する過程で体重を増やし、その後アルバムのコンセプトに合わせて再び減量した経験を率直に明かした。

最近配信されたウェブバラエティ『サロンドリップ2』でソンミは、幼い頃から低体重だったため、事務所でも悩みが多かったと打ち明けた。子供の頃は太りにくい体質で滋養強壮剤を勧められるほどで、一生「太らない体質」だと思いながら生きてきたと語った。

しかし初のワールドツアーを準備する中で状況は変わった。連続する公演と長いスケジュールにより体力的な負担が大きくなり、運動と食事管理で体重を増やさなければ耐えられなかったという。その結果、ツアー終了後のソンミの体重は52kgとなり、鏡を見ながら自分の体に満足感を覚えたと伝えた。さらに増量前の体重も公開し、ファンを驚かせた。

ヒット曲「ガシナ」活動時は43kg、また「主人公」活動時は41kgであったことを明かし、ソンミは「これは絶対に真似してはいけない」と強調した。過度な低体重は健康に危険を及ぼす可能性があると警告したのだ。

ツアー終了後には新アルバムのコンセプトに合わせて体重を調整した。今回のアルバムではダンスよりも楽器演奏が中心となり、ロック映画に登場する人物のように痩せて神経質なイメージが必要だったと説明。減量は短期間で行ったのではなく、数年をかけて元の体重に戻る過程であったとし、増量も減量も活動とコンセプトに合わせて慎重に進めたと付け加えた。

また、ダイエット食事法も共有した。朝はナッツ類と甘栗を食べ、体力が落ちたときは干しサツマイモを口にすると紹介。特にこんにゃく冷そばを「ダイエット必須アイテム」として推薦し、「調理する必要なく、開封して氷を浮かべて食べればいい。美味しい」と語った。簡単かつ栄養と体力を同時に補える食事であり、多忙なスケジュールの中でも活用しやすい方法だという。

また、彼女は食欲に関しても率直に語った。「食欲は怖い。止められない」としながらも、空腹を我慢する理由を職業的責任感に求めた。空腹のまま眠った分、翌日きれいに見えればいいという心構えで体重を管理していると明かした。今回の公開は芸能人だけでなく一般人にとっても示唆的であり、体重の変化は単なる美容ではなく体力や健康と直結していること、自身の体質や活動量に合った管理が重要であることを示している。

ソンミの経験は、体力や活動に合わせて体重を増やし、状況に応じて減らす過程が必要であることを教えてくれる。また、簡単かつ栄養を確保できる食事を活用すれば、体重管理は必ずしも辛く苦しい過程だけではないことを示している。