歌手兼俳優イ・ジョンヒョン は、10年ぶりの舞台復帰を控え、ダイエット中の様子を伝えた。
イ・ジョンヒョン は16日にInstagramストーリーズを通じ、「『無限挑戦』 以降、10年ぶりに本当に素晴らしいダンスチームと共にサプライズ舞台を準備している」と述べ、「久しぶりに扇子を広げてみる」と明かした。彼女はKBS 2TV『不朽の名曲』の秋夕（チュソク）特集舞台に出演することを告知し、期待を示した。
イ・ジョンヒョン は、準備過程で「ダイエット筋肉」を作るために摂取している食事内容も公開した。写真に映る食事には、リンゴ、ミニトマト、レンズマメなどが盛られていた。専門家はこれら三つの食品がダイエットのみならず健康維持にも寄与する代表的な食品であると説明する。
リンゴは皮ごと食べるとダイエット効果がさらに高まる。皮にはペクチンという水溶性食物繊維が豊富に含まれ、腸内の有益菌を増やし、排便をスムーズにする。ペクチンは便を通じて体内の有害物質排出を助けるとされる。米ペンシルベニア州立大学の研究チームによると、リンゴを摂取したグループはそうでないグループと比べ、1日の総摂取カロリーが約15%減少した。また、リンゴに含まれるケルセチン成分は活性酸素によるダメージを抑制し、肌の老化と体力低下の予防に寄与する。
ミニトマトもまたカロリーが低く水分が豊富なため、ダイエットに適している。韓国農村振興庁の国家標準食品成分表によれば、生のトマト100gあたりのカロリーは20kcal程度に過ぎない。ミニトマトは特にビタミンA含有量が通常のトマトの2倍以上に高く、目と肌の健康に好影響を与える。また、トマトの赤色色素成分であるリコピンは体内で強力な抗酸化作用を発揮し、血栓の形成や細胞の損傷を抑制するのに役立つ。
レンズマメは、米健康雑誌「Health」が選んだ世界5大スーパーフードのひとつに数えられる。血糖指数（GI）が29と低いため、血糖の変動を穏やかにし、糖尿病患者や体重管理が必要な人々に適する。また、食物繊維が豊富で、消化器の健康を守り、満腹感を長く維持させる。特に水溶性食物繊維は、血中コレステロール値を下げる効果があるという研究結果が多く報告されている。
イ・ジョンヒョン が選んだ食事内容は、体重管理と健康維持の両面に肯定的な影響を与える組み合わせと評価される。ダイエットのみならず、抗酸化、代謝改善、腸内健康にも寄与するため、一般の人々も参考にできる食事と分析されている。
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